现代人的生活节奏快捷，您的日常生活是否充满了忙碌，压力，冲突，计划，思虑，由此引发了焦虑，抑郁，愤怒，失眠，身体疼痛等各种情绪和问题？

你是否总是在思考过去的错误、应付眼前的事情、计划未来的蓝图，却忽略了对生活本身、对此时此刻的体验？

你是否经常觉得空虚、麻木，一旦停止忙碌，便体会不到生活的乐趣和幸福何在，甚至在不经意的某时某刻，忽然质疑自己为何而活？

这样如梦游一般的生活方式，与你为之努力的目标：健康、幸福、满足，都背道而驰。如果你没有全身心参与当下，那么不仅会错失生命中最宝贵的东西，而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。

更关键的是，若忽视当下，那么在深藏于心的恐惧和不安全感的驱使下，你无意识下作出的举动和行为将会不可避免地带来其他问题。如果对之置若罔闻，这些问题往往会逐渐累积，最终会使你的感觉凝滞迟钝。

天长日久，你会对自身能力失去信心，从而无法将精力放在能带来更大满足、幸福和健康的事情上。如果你想停止这一恶性循环，那么请从此刻开始。

7月19日，天蝉汇与机械荟有幸邀请到了康普通迅技术（中国）有限公司中国区运营副总裁George Shi石总，为我们开启来自美国Jon Kabat-Zinn卡巴金博士的正念练习之旅，卡巴金博士来自美国MIT麻省理工学院，对于正念练习已经研究了47年之久，他也是George先生的老师。

正念的生活方式能帮助你脱离喧嚣忙乱生活的困境，保持专注和接纳，从而掌控与自我、家人、工作乃至更广阔世界的关系，掌控自己的人生方向和生命质量，找回平静和幸福。

关键词：觉察和活在当下，冥想和静修

你可以从正念练习中获得的益处：

减轻压力和焦虑

改善抑郁状态

减轻生理疼痛

提升睡眠质量

塑造积极心态

提升专注能力

促进自我调整

改进自我管理

提升创新能力

提升情绪管理能力与情商

促进积极有效的沟通

建立与自我、家人、同事及他人的健康关系

活动时间：

2020年7月19日下午

具体行程：

l  12:00~13:00    签到

l  13:00~13:15    协会介绍

l  13:15~15:00    正念活动上半场

l  15:00~15:20    大合影和茶歇时间

l  15:20~16:30    正念活动下半场

l  16:30~17:00    提问环节