现代人的生活节奏快捷,您的日常生活是否充满了忙碌,压力,冲突,计划,思虑,由此引发了焦虑,抑郁,愤怒,失眠,身体疼痛等各种情绪和问题?
你是否总是在思考过去的错误、应付眼前的事情、计划未来的蓝图,却忽略了对生活本身、对此时此刻的体验?
你是否经常觉得空虚、麻木,一旦停止忙碌,便体会不到生活的乐趣和幸福何在,甚至在不经意的某时某刻,忽然质疑自己为何而活?
这样如梦游一般的生活方式,与你为之努力的目标:健康、幸福、满足,都背道而驰。如果你没有全身心参与当下,那么不仅会错失生命中最宝贵的东西,而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。
更关键的是,若忽视当下,那么在深藏于心的恐惧和不安全感的驱使下,你无意识下作出的举动和行为将会不可避免地带来其他问题。如果对之置若罔闻,这些问题往往会逐渐累积,最终会使你的感觉凝滞迟钝。
天长日久,你会对自身能力失去信心,从而无法将精力放在能带来更大满足、幸福和健康的事情上。如果你想停止这一恶性循环,那么请从此刻开始。
7月19日,天蝉汇与机械荟有幸邀请到了康普通迅技术(中国)有限公司中国区运营副总裁George Shi石总,为我们开启来自美国Jon Kabat-Zinn卡巴金博士的正念练习之旅,卡巴金博士来自美国MIT麻省理工学院,对于正念练习已经研究了47年之久,他也是George先生的老师。
正念的生活方式能帮助你脱离喧嚣忙乱生活的困境,保持专注和接纳,从而掌控与自我、家人、工作乃至更广阔世界的关系,掌控自己的人生方向和生命质量,找回平静和幸福。
关键词:觉察和活在当下,冥想和静修
你可以从正念练习中获得的益处:
减轻压力和焦虑
改善抑郁状态
减轻生理疼痛
提升睡眠质量
塑造积极心态
提升专注能力
促进自我调整
改进自我管理
提升创新能力
提升情绪管理能力与情商
促进积极有效的沟通
建立与自我、家人、同事及他人的健康关系
活动时间:
2020年7月19日下午
具体行程:
l 12:00~13:00 签到
l 13:00~13:15 协会介绍
l 13:15~15:00 正念活动上半场
l 15:00~15:20 大合影和茶歇时间
l 15:20~16:30 正念活动下半场
l 16:30~17:00 提问环节
李朦 18662273881
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